Atividade 2 – Concentrando-se melhor

Você aproveita mais de um  treinamento se estiver  concentrado e  relaxado.  Para  isso,   faça o seguinte exercício (se estiver tentado a questionar porque funcionaria, lembre-se do papo inicial: mais relevante é que algo  funcione para o que queremos,  e não porquê  funciona).  Foi  descrito por  James Braid  no  livro Neurypnology (de 1843!).

a) Coloque os olhos para cima e centrados, como que olhando para o espaço entre as sobrancelhas.Talvez um ponto no teto ajude.Você perceberá que existem sinais de relaxamento na respiração, tensão muscular nos músculos da face,
tamanho das pupilas, etc. É importante que fazer isso por no máximo 1 a 1 ½ minuto; caso contrário os olhos poderão ficar cansados.
b) Permanecendo relaxado,  com a mente relaxada,  mova os olhos para baixo e depois olhe para o texto.

Retirado de Como Expandir Sua Inteligência. Apostila motivacional.p. 6

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