EXERCÍCIO: O EQUILÍBRIO DAS POLARIDADES YIN-YANG

Este exercício mental ajuda a criar um estado de equilíbrio interior entre suas polaridades feminina e masculina. Para que todo exercício de formação de imagens seja eficiente, trate primeiro de estar muito bem acomodado e depois profundamente descontraído. Utilize a expiração para liberar todas as tensões e preocupações.

Forme a imagem do conhecido símbolo yin-yang — o círculo com as partes preta e branca separadas por uma linha curva, com um ponto negro na parte branca e um ponto branco na parte negra. Mentalmente, trace a circunferência do círculo várias vezes e depois trace a linha divisória, curva, várias vezes. Agora imagine-se totalmente na parte branca. Respire o branco; sinta-o na sua pele; cheire-o. Apenas o branco existe. Fique com essa experiência de brancura por um minuto ou mais. Agora, no meio da brancura, observe que há um pequeno círculo negro que está atraindo você. Sinta o seu magnetismo até você desaparecer na escuridão. É uma escuridão que não ameaça. Experimente-a, respire-a. Deixe-a tornar-se uma parte total da sua experiência sensorial sem nenhum julgamento; apenas esteja ciente de como a sensação é diferente da que é provocada pelo branco. Depois de alguns minutos, observe que há um círculo branco para o qual você está se dirigindo. Mergulhe nesse branco, e mais uma vez só existirá o branco. Fique assim por aproximadamente um minuto e novamente sinta o magnetismo do preto atraindo-o para ele. Mude para um e para outro várias vezes até sentir-se tranqüilo e equilibrado com o branco e também com o preto. Este é um bom exercício para fazer quando sentir que está indo para um ou outro extremo.

As 7 Etapas de Uma Transformação Consciente, p. 150

Foto: Williamcromar

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