Aprenda a Meditar (por David Fontana)

Meditação é a arte da tranquilidade, da autoconsciência e da percepção.

Esta obra do mestre inglês David Fontana  é um guia ilustrado,prático e acessível  que mostra como a meditação estimula o completo relaxamento mental e físico, melhora a criatividade, harmoniza corpo e mente e alivia o estresse e a ansiedade. Repleto de exercícios e visualizações, o livro ensina o leitor a atingir o equilíbrio interno, independentemente de seu estado de espírito ou de suas necessidades.

Em suma, só ganhamos quando meditamos. Faço a minha parte: medito todos os dias–de 15 minutos  até 1 hora– e os ganhos são fantásticos. Você não topa começar?

Por favor, se este assunto lhe interessa, clique aqui e acesse o livro.

Namastê!

3 comentários sobre “Aprenda a Meditar (por David Fontana)

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