Atividade 18 – Construção e formatação visual
Abra os olhos e olhe em volta para apagar sua tela mental. Agora pense em um inseto, como uma aranha ou formiga. Aumente seu tamanho, ponha cores reais nesta imaginação. Aumente ainda mais o tamanho.
Alguma diferença? Agora diga para si  mesmo:  “Isto é uma  ilusão”.  Muda algo? Faça o  inseto voltar  ao normal e afaste-o ou simplesmente apague-o.
Atividade 19 – Construção e formatação visual 2
Faça algumas experiências com efeitos de  luz.  Tente  imaginar   fogos de artifício variados,   tubos de  luz formando devagarinho um círculo, esteja à vontade para brincar.
Atividade 20 – Brincando com molduras
Crie uma imagem que tenha alguma moldura, como uma linha colorida. Experimente alterar a moldura como pedido abaixo (verifique o que é mais fácil para você).
a) Aumente a largura.
b) Mude a cor.
c) Faça a moldura com néon.
d) Ponha pequenas luzes coloridas em volta da imagem.
Atividade 21 – Tela mental
Pense em uma experiência agradável,  como se  fosse um  filme.  Você se vê  lá nas cenas,  a experiência acontece quase como se fosse com outra pessoa. Agora entre no filme. Veja o que estava vendo, ouça o que estava ouvindo, sinta como acontecendo agora. Alguma diferença?
Chamamos   cada   canal   de   representação   de  modalidade:  modalidade   visual,  modalidade auditiva,  modalidade cinestésica (que inclui  sensações em geral,  inclusive cheiros e sabores).  As variáveis específicas de cada modalidade são chamadas  submodalidades.  Distância e brilho são submodalidades visuais; altura e origem são submodalidades auditivas; pressão e intensidade são submodalidades   cinestésicas.   Posteriormente   você   verá   como  modalidades   e   submodalidades podem afetar a nossa experiência e as nossas reações.

Retirado de Como Expandir Sua Inteligência. Apostila motivacional.p.14