Este exercício foi elaborado para apontar aqueles pontos negativos que você pode estar energizando com pensamentos e palavras na sua vida diária. O compromisso significa prestar atenção a todas as maneiras que você usa para construir uma realidade para si próprio. A proposta é que você considere a palavra ou o pensamento, ou ambos, e depois pense se está afirmando isso ocasionalmente [+] ou regularmente [*].
Você já disse para si mesmo, ou já pensou…
IDEIA — PENSOU…
Sou gordo demais. Sou magro demais. Sou velho demais.
Já estou na meia-idade, portanto… (preencha o resto).
Tenho quadris muito grandes (sou orelhudo, baixo, tenho muito busto, pouco busto, etc).
Não sou proporcional (gracioso, etc).
Tenho problemas de visão.
Minhas alergias estão se manifestando (meu traseiro está grande, etc).
Minha família tem problemas cardíacos (calvície, diabete, etc). Outras afirmações negativas a respeito do corpo.
DISSE …
Não sei desenhar (cantar, dançar, etc).
Tenho medo de… (preencher).
Sou tímido.
Sou muito tagarela.
Não sou tão esperto como… (preencher).
Não consigo parar de fumar (de comer, de resmungar, etc).
Não consigo visualizar.
Não consigo meditar.
Não “vejo” mediunicamente.
Eu sou… (enumere outras auto-imagens negativas).
Não ganho mais porque…
Sou uma mulher
Isto não é espiritual.
O mundo é injusto.
Sou velho demais.
Não há oportunidades.
“Eles” não permitem.
Os homens são todos… (preencher a generalização)
Todas as mulheres são… (preencher a generalização).
As crianças de hoje são mimadas (etc).
Todos os políticos são corruptos.
Estamos passando por uma depressão.
Não dá para lutar contra os grandes (a prefeitura, etc). Os israelenses e os árabes nunca vão viver em paz.
As grandes catástrofes são inevitáveis.
(Outras suposições e generalizações).
Quantas vezes no mês passado você pensou ou disse…
Eu sou filho de Deus.
Eu me sinto bem do jeito como sou.
Eu me sinto grato.
Tente tomar uma das frases negativas que você vem formulando com certa regularidade a seu próprio respeito, tanto oralmente como em pensamento, e formule-a de modo positivo. Utilize a força do Eu Sou para decretar aquilo que deseja. Por exemplo, se você tomou a frase “eu sou gordo demais”, então dê ao seu subconsciente a afirmação “eu me sinto grato por meu corpo estar se tornando perfeitamente equilibrado”.
Quando você se sentir tentado a reforçar o negativo, simplesmente respire fundo e, em vez disso, decida acentuar o positivo. Quando isso funcionar para você — e vai funcionar— tente resolver os outros reforços negativos um por um. Preste muita atenção nesses pensamentos e afirmações que você inicia com Eu sou. Você está decretando uma realidade quando os utiliza.
Pode ser difícil, no início, reformular todas as afirmações que se iniciam com Eu sou de um modo positivo, mas você vai acabar se acostumando. Se você for perseverante, vai descobrir que esse é um dos segredos subjacentes ao seu poder de modelar a realidade.
As 7 Etapas de Uma Transformação Consciente, p. 115
Foto: e3000
O Meu Melhor Modo de Ser 