Suponha que seu objetivo é relaxar, o que você faz? Talvez vá dormir, simplesmente. Ou pode ser que tome um gostoso banho quente antes. Pode ser também que para relaxar decida que vai, nesta ordem: nadar mil metros, fazer uma sauna, tomar uma massagem, um delicioso banho quente e  depois   tirar  um  cochilo.  Ou   seja,  …

Você aproveita mais de um  treinamento se estiver  concentrado e  relaxado.  Para  isso,   faça o seguinte exercício (se estiver tentado a questionar porque funcionaria, lembre-se do papo inicial: mais relevante é que algo  funcione para o que queremos,  e não porquê  funciona).  Foi  descrito por  James Braid  no  livro Neurypnology (de 1843!). a) Coloque os…

Já que só nos mexemos quando temos um objetivo, aproveite para deixar bem estabelecidos os seus. Se você ainda não formou uma idéia precisa do conteúdo e sua utilidade, pode definir objetivos um pouco mais genéricos, como “absorver o máximo possível”,  “aprender coisas que posso aplicar para melhorar minha qualidade de vida” ou “descobrir como…

Dada  a  forma  como  fomos  educados,  e  devido  a  comportamentos  transmitidos  ao  longo  de inúmeras  gerações,  nós  acreditamos  que  o  que  vemos  no momento,  e  o  que  sentimos  no momento, é a forma como as coisas terão de ser até encontrarmos forma de as erradicar, ou até as aceitarmos. Se o estamos a ver, se…